영양·근감소증
영양·근감소증
무릎·눈·귀·혈당·수면·근육까지, 중장년 이후의 몸을 '언제 병원에 가고 무엇을 스스로 관리하나'의 판단 기준으로 정리하는 시니어 건강·셀프케어 매거진
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영양·근감소증
시니어 영양제 고르는 기준, 무엇부터 확인해야 할까?
약국 진열대의 영양제 중 결핍이 흔한 비타민D·칼슘·B12를 중심으로, 혈액검사로 확인하는 법과 약물 상호작용까지 실제 기준으로 정리한 가이드.
곽윤재
영양·근감소증
근감소증 자가 진단과 단백질 섭취 기준
악력·보행속도·종아리 둘레로 근감소증을 선별하고, 체중 kg당 단백질 권장량을 끼니별로 배분하며 저항성 운동으로 근육을 지키는 판단 기준을 정리한 종합 가이드.
곽윤재